遅ればせながら、あけましておめでとうございます。２０２２年も楽しい講座をお届けできればと思います。

さて、１月の講座は、恵那市健康推進課より講師をお招きして「フレイル予防と食生活」の座学です。

フレイルって何？　

フレイルとは「加齢により心身が衰えた状態」のこと。「虚弱」とも訳されます。予防は毎日の食事から！ということで、栄養バランスや手軽な調理などを紹介していただきました。タンパク質の補給には、鯖缶、イワシ缶や、牛乳、ヨーグルト、豆腐など、あまり手を加えなくても摂りやすいものを活用するのも良いそうです。他には塩分糖分の取りすぎに注意、運動も大事、などなど。

フレイル予防、私も今日から取り組みたいと思います。

↑　１/２０（木）恵那校の様子

＜お知らせ＞　

・令和４年１月２８日（金）に予定しておりました、恵南校１月講座は中止とさせていただきます。

・２月の生きがい大学は「尺八の音色を楽しもう」です。２/１７（木）１３：３０～恵那福祉センターで、２/２５（金）１３：３０～岩村福祉センターでそれぞれ開催予定です。　

＊新型コロナウイルスの状況によっては延期もしくは中止となることがあります。予めご了承ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・生きがい大学担当