令和３年３月１９日（金）恵那市福祉センター２階にて、ヨガ講師水野美保さんによる『心と体のケア講座』を行いました。

アロマオイルを焚いた心地良い空間で、オレンジの花から抽出した「メロリ」というアロマオイルを腕にたらし、疲れなどを取る簡単なマッサージを教えて頂きました。

次に、肩や脚を優しく撫で、リンパの流れをスムーズにしたり、うつ伏せになり「スーパーマンポーズ」になることでむくみを解消する効果があることや、就寝前におススメな足先小刻みに動かす「パタパタ体操」を習いました。動作を行っているうちに、「寝てしまいそう」などと言った声があり、リラックスされていた事が伺えた。

後半の座談会では、アロマオイルの種類や、体調に合わせた使い分けなどの質問が多くありました。皆さん普段から興味がある様で、家で使っている方も数名みえましたが、アロマとヨガが初めての参加者さんもあり、新しい事に触れた喜びを感じれれていた様です。

コロナ禍の今、心身の疲れを癒す良い機会だったと、皆さん大変喜ばれていました。

次回　令和３年４月２０日（火）１４：３０～１６：００　恵那市福祉センター２階　講師：丸山　悟氏による【コミュニケーションワーク】を行います。

◇ 参加を希望される方は、恵那市社会福祉協議会　にっこりサロン担当者までお知らせ下さい。

◇ 恵那市社会福祉協議会　２６－５２２１（代表）・２５－６４２４（相談直通）　にっこりサロン担当者

総合相談担当